什么补肾的药很好呢

冬至节气的前后左右每个人都是需要滋补养生的，不论是身心健康的人，還是体质虚弱的人，从古至今，冬季的时节下雪封道，冬季较为严寒，并且寒风凛冽，每一次外出的情况下，即便衣着很厚衣服裤子還是觉得自身的人体抵御不上凛冽的严寒，就这人体进入了凉气才会导致发烧感冒的状况，那麼哪些补肾的药很好是，怎样来健康养生呢。

三九严寒更是护肾时

冬至节气前后左右，大家竞相食补，蓄积量营养成分，增强体质。各代健康养生家根据实践经验，寒风凛冽、下雪领地的冬天，确是维护保养肾精的很好季节。

中医学认为，肾有藏精、主生长发育、生长发育、生殖、主水湿新陈代谢等作用，被称作“先天之本”。肾虚精损是造成五脏六腑作用失衡，造成病症的关键要素之一。故很多健康养生家把护肾做为抗衰老防止衰老的重

要对策。护肾可从下列几层面下手:

养精保肾。身体衰退与使用寿命的长度短在非常大水平上决策于肾精的高低。《黄帝内经》强调:“精者，生之本也”，《寿世保元》云:“精乃肾之主，冬至养生，尽可能控制夫妻生活，不可以姿其肉欲，伤其肾气。”以上健康养生家提醒我们，元精是组成身体的基本物质，精的充坚是否，也是决策大家益寿延年的重要。元精外流过多，会妨碍“天神”。冬属水，其气寒，主藏。故冬季宜养元精为本，对夫妻生活有控制，以益长命。

食品药品粥温肾元，弥补表髓。肾中元精依赖于水谷精准的供奉，才可以持续冲盈和完善。冬季平均气温较低，肾又喜热，肾虚的人根据饮食调理，其实际效果不错。

补肾壮阳食品有多种多样。冬季一般能够采用核桃仁、枸杞子、羊肉、牛肉、黑芝麻粉、桂圆肉等温性食物。肾虚有肾阴虚、阳虚之分，食补时对症治疗用餐，即可获得显著效果。阴虚火旺可选择服羊肉粥、鹿肾粥、苋菜粥等温肾补肾壮阳的东西;肝肾阴虚宜选服海参粥、生地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适度健身运动，健肾强身健体。身体作用活动。包含骨节、筋等组织健身运动，由肾脏所操纵，因此有肝肾同源之说。善健康养生者，在冬天更重视锻炼，以获得养筋强筋壮骨、舒筋活血、通畅血脉、提高本身抵抗能力之效。

锻练时运动强度要适度，散散步、跑步、做运动健身、打太极拳全是非常好的运动方式，要是坚持不懈，定能做到健肾强身健体之目地。

白木耳老冰糖补阴--补肾壮阳食品

[原材料]白木耳10克，生鸡蛋1个，老冰糖60克，动物油适当。

[作法]发制白木耳掐掉蒂头，拣去残渣，浸洗清洁，放水适当，急火烧开改成慢火煮开，至白木耳软烂，添加老冰糖，拌和至融化。生鸡蛋取鸡蛋清加少量水搅拌后下锅中，再以慢火令沸，起锅前添加猪板油少量即成。

[使用方法]早上或临睡前食。

[功效]润肺止咳补气血，补气补血。适合于AIDS(艾滋病)肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗心烦，心烦失眠，久泄大便糖稀者服食。

[评注]白木耳所含核甘酸物质对AIDS病人可提升其免疫功能;鸡蛋清、老冰糖、动物油相佐调整口感。本养生药膳看起来玉洁冰清，色香味诱惑，食之香甜滑软，入口就化，是一道传统式的健康保健养生药膳。

补肾壮阳壮原气 吃猪肚或枸杞子

以往的补肾壮阳作法常通过吃猪的腰子等达到，如今则因内脏器官类及海产品类食品的胆固醇过高而多家顾忌。中医学说，大多含有维生素E，又没有胆固醇的食品全是好的补肾壮阳品，包含仁果类及黑芝麻粉均是，核桃仁便是非常值得强烈推荐的仁果之一。

别的合适老人服用的补肾壮阳食品也有淮山药、百合花、枸杞子、黑豆、莲籽等，都没有明显药味，合适入菜。淮山药可熬汤，还可以添加米一起煮，具备延缓衰老和降血脂的功效。

普遍咳嗽痰多困惑者，可常吃百合花烧菜或炖老冰糖来维护保养。枸杞子也是有温补肾阳的效应，但患高血压或糖尿病者不适合。

黑豆以熟菜或烧煮为宜，尽管泡药酒也非常好，但老人仍应防止饮酒。此外，白木耳、蜂花粉、干桂圆、蜂皇浆、麦芽糖、蒜头、圆葱、平菇等也都是有补肾壮阳功效。

肾脏功能做我们的先天之本，不论是用饮食疗法的方式 ，還是中药材的调养全是要非常好的调整我们的肾脏功能，非常是冬季的时节，气温原本就天干物燥，气温很冷，滋补养生肾脏功能是势在必行的一件事情，此外也要留意自身的个人健康。